腰痛やぎっくり腰は反り腰も原因のひとつ！
横浜市都筑区と緑区の境にある鴨居内田接骨院です。
7月27日から8月3日までの一週間、少し早めの夏休みを取らせていただきます。
ご不便ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。
一般的なお盆の時期は通常通りに受付しています！皆様のご来院をお待ちしています！
夏休みはお出かけの方も多いと思いますが、新幹線や飛行機、車移動で腰痛が起こりやすい時期です！
長時間座り続けていると、股関節が硬くなって身体が伸びなくなります。
腰痛やぎっくり腰予防のためにも、股関節のストレッチを心がけましょう！
腰痛の方は腰にトンネルありませんか？
トンネルというのは、仰向けになった時の腰と床のスキマのことです。
寝たときに腰にトンネルありますか？
仰向け（上向き）で寝ると腰痛が出る方は、これが当てはまると思います。
床に寝て、腰と床の間に手が入ってしまったら、姿勢が歪んでいるサインです。
「背骨はS字でしょ？」と思う方、それは立った状態のお話です。
背骨のS字は、寝た姿勢では床に密着して、手が入らないのが正常です。
腰痛が出る場合は、柔軟性が無くなり身体が歪んでいる状態です。
腰の下に手が入ってしまう人は、お尻を突き出した「反り腰」の状態。
骨盤は前傾し、腰を反って身体をまっすぐに起こしています。
腰の筋肉で無理に上半身を支えているので、いずれ腰痛やぎっくり腰がやってきます。
お尻が突き出たように見た目のスタイルが崩れるのは、言うまでもありません。
腰痛だけでなく、絵に描いたようなお年寄りの姿勢になりかねません。
横向きでないと眠れない方は、こうなっていることが多いですよ。
デスクワークが多い方はこの状態になりやすく、腰痛持ちだと誤解する原因になります。
若い方でも気が付いたら、お年寄り風な腰が曲がった姿勢になってしまうのです。
旅行やドライブなど長時間の移動も、デスクワークと同じことなので注意が必要です。
姿勢が歪むのは、どこかの筋肉が硬くなっているサイン！ストレッチが必要です。
横浜市都筑区と緑区の境にある鴨居内田接骨院では、姿勢改善のや腰痛治療のストレッチを行っています。
姿勢を伸ばす股関節のストレッチ
生活や仕事で使うだけで、ダメージが溜まって変化していきます。
股関節のストレッチは欠かせません。まずは簡単なストレッチから始めましょう！
まずは壁やテーブルに掴まりながら、片脚で立って反対の脚を前後に振りましょう。
前だけでなく後ろにも振ります。上半身が動かないようにするのがポイントです！
股関節がストレッチされて、脚が後ろにも振れるようになると姿勢が変わりますよ！
高齢の方でも股関節ストレッチで、姿勢を改善することができます。
特に腰が曲がり始めた方は効果抜群です！高齢の患者さんでも身長が伸びたと喜んで頂きました。
腰が曲がったのではなく、股関節に問題があるのでストレッチが最適！
年齢のせいにするのはもったいない！歳を重ねても、出来ることはたくさんありますよ！
小学生で仰向けが出来ない例もありましたが、股関節のストレッチで無事に改善しました。
子どもから大人まで、年齢は関係ありませんね。腰痛もしっかり改善します。
ストレッチして股関節を良い状態に変えると、自然と良い姿勢に変わっていきます。
姿勢は自分で意識するものではありません。良い身体を作れば姿勢も改善できるのです。
腰痛や姿勢を改善するためには、ストレッチが欠かせません。
無理して姿勢を作らず、ストレッチで悪さの元から改善していきましょう！
腰痛やぎっくり腰が消えて、姿勢も改善できるなんて、良いことばかりです！
それが本来の身体なので、現代人は退化しすぎているんですよね。
横浜市都筑区と緑区の境にある鴨居内田接骨院では、腰痛治療や姿勢改善のストレッチも受付けています。
腰痛を繰り返して悩む方も、ぜひご相談ください。
横浜市都筑区・緑区で整骨院・接骨院をお探しの方
肩や腰、膝の痛みで鴨居内田接骨院に来院される方が増えています。
腰痛でどこに行ったらいいのかわからない方から、他に通っているけど治らないとお悩みの方まで、
鴨居内田接骨院では整形外科や整骨院・接骨院からの転院も初心も随時受け付けています。
予約無しでも飛び込みOK！時間帯予約もあるので都合に合わせてご利用ください。
- スポーツでのケガ・痛み
- 日常生活でのケガ・痛み
- 交通事故の治療
- 巻き爪矯正
- 肩こり解消ストレッチ
- 姿勢改善・骨盤矯正
- Ｘ脚・Ｏ脚改善整体
- 外反母趾の痛みケア
など、体に起こる不調に幅広く対応しています。
身体に痛みが起こったらご相談ください。早期治療が一番です。
〒224-0053
横浜市都筑区池辺町4364アムフルス弐番館102
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電話 045-935-7828
ＪＲ横浜線の鴨居駅北口から徒歩４分！ミニストップさんを左折したところです。
自転車・バイクスペースあり、無料駐車場も４台完備！
横浜市都筑区・緑区・旭区、鴨居駅・中山駅・小机駅など近隣にお住まいの方はもちろん、
それ以外の地域からの皆様もお待ちしています！