2017.04.09

衣替えは首の寝違えや背中の痛みに注意

寝違えと背中の痛み

横浜市緑区・都筑区境の鴨居内田接骨院です。
暖かい日と寒い日が入り混じる中、早くも衣替えしたという方がいらっしゃいました。

しかし衣装ケースを運んだり、タンスの引き出しを入れ替えるのは意外と重労働です。
この方は作業が終わった後に、首と背中の痛みを発症してしまいました。

衣替えは肩や首の痛みが起きやすいので注意が必要です。
知らないうちに肩や首の筋肉を酷使してしまい、痛みが出てから気が付くことがほとんどです。

この時期になると首が痛くて動かなくなる方が増えるのですが、やはり衣替えの影響大きいようです。
衣装ケースや引出しは持ちにくいので、小さいものとは動き方が変わります。
軽度なら肩こり程度で済みますが、ひどいと寝違えのような首の痛みに発展してしまうのです。

首が痛いからと言って、ぐりぐりと首をマッサージするのは厳禁！肩こりにマッサージも逆効果ですよ。
ダメージを受けて首や肩に痛みが出ているので、マッサージで追い打ちをかけては意味がありません。

鴨居内田接骨院ではオープン以来マッサージは行っていません。
マッサージで悪化したという方が来院されるほどですから。。。
肩こりや首こりの痛む場合でも、ストレッチで痛みが取れたと皆さんに喜んで頂いています。

首や肩などの痛む場所は被害者のようなもので、別の場所に原因が隠れています。
今回のような首や背中の場合、本当の原因は肩にあることが多いです。というかほとんどです。

まずは伸びをしたり腕を大きく回して、硬くなっている肩の筋肉をほぐしていきましょう。
画像のような「鉄棒」や昔流行った「ぶら下がり健康器」も肩のストレッチには効果抜群ですよ！

背中や脇の下の筋肉もストレッチされていくので、次第に首の痛みも軽減していきます。
足が付いた状態で使うと、力を入れすぎず安全にストレッチできて効果も高まります。

現代人の生活は便利過ぎて可動範囲が少ないので、退化が進みやすいです。
バンザイや腕を開いて大の字に寝ることが出来ない方は、肩の筋肉が硬くなって動いていませんよ。
これは悪い状態なので、特に痛みが出ていなくてもストレッチで改善しなくてはいけません。

軽くても肩こりや寝違えは痛みの予備軍です。放置しても自然に改善することはありません。
症状が小さいと改善するのも楽なので、早期のストレッチが辛い症状と縁を切るカギです。

動く機能が大幅に退化していると、色々な症状が出てきます。
現代で暮らしていれば普通の生活でも身体は崩れていくので、ストレッチでメンテナンスが必要です。

肩こりをはじめ、四十肩五十肩や背中の痛みを引き起こす可能性があるので、未然に防ぎましょう！
寝違えや首の痛み、肩こり解消のストレッチは、横浜市都筑区緑区境の鴨居内田接骨院へご相談ください。

肩や腰、膝の痛みでお悩みの方が、年齢関係なく増えています。
どこに行ったらいいのかわからない方から、他に通っているけど治らないとお悩みの方まで、
鴨居内田接骨院では初診でも他の整形外科や整骨院・接骨院からの転院も随時受け付けています。

上記の内容で、体に起こる不調に幅広く対応しています。
身体に痛みが起こったらご相談ください。早期治療が一番です。

ＪＲ横浜線の鴨居駅北口から徒歩４分！駐車場も４台完備！

横浜市都筑区・緑区・旭区、鴨居駅・中山駅・小机駅など近隣にお住まいの方はもちろん、
それ以外の地域からの皆様もお待ちしています！